Рів'єра Майя, Канарські острови в Іспанії, пустеля Тар в Індії або Національний парк Серенгеті в Танзанії. Безперечно, місця з теплим кліматом привабливі для проведення відпустки.
Проте високі температури можуть призвести до наслідків здоров'я мандрівників. Тому необхідно вживати низку запобіжних заходів, щоб максимально насолодитися нашим перебуванням.
Використання необхідних аксесуарів
Капелюх та сонячні окуляри є невід'ємними елементами для захисту від сонячних променів. Крім того, більшість експертів рекомендують наносити сонцезахисний крем між 11:00 та 15:00, оскільки в цей час ультрафіолетове випромінювання впливає на шкіру сильніше.
Крім того, пандемія COVID-19 призвела до того, що разом із частим миттям рук та фізичним дистанціюванням використання масок у громадських місцях стало обов'язковою вимогою для всіх мандрівників.
Окрім незручності від використання маски, з приходом літа додаються високі температури, що може призвести до різних проблем зі шкірою. У зв'язку з цим Денні Хансен із платформи SUNDT попереджає, що її тривале використання викликає роздратування та інші захворювання.
Постійне зволоження
Будьте випаленими чи ні, у туристичних місцях із високими температурами вкрай важливо пити багато води протягом дня. Це перший крок до запобігання тепловому удару.
Також важливо уникати інших видів напоїв, особливо кави та алкоголю, оскільки вони можуть викликати швидше зневоднення.
Уникайте довгих прогулянок на свіжому повітрі
Незважаючи на те, що один із найкращих способів дізнатися місто - це піші прогулянки його вулицями, надмірна спека може зробити такі активності шкідливими для здоров'я.
У цьому відношенні важливо шукати місця з тінню під час прогулянки, і ще краще, якщо робити це в перші години дня або вечірні, а також нічні, коли температура прохолодніша.
Один із варіантів - спочатку пройти невеликі ділянки пішки, а потім чергувати їх із поїздками на якомусь виді транспорту. Крім того, краще робити проміжні зупинки, щоб відпочити в тіні та зволожитися.
Бережіться укусів
У містах поряд із тропічними зонами чи джунглями, наприклад, мешкають комахи, чиї укуси можуть бути смертельними. Тому важливо ознайомитися з фауною регіону та з'ясувати, який репелент найкраще підходить у кожному конкретному випадку.